ტერფის დაჭიმვა

კონკრეტული გამოყენების მეთოდი შემდეგია (TENS რეჟიმი):

① განსაზღვრეთ დენის სწორი რაოდენობა: დაარეგულირეთ TENS ელექტროთერაპიის მოწყობილობის დენის სიძლიერე იმის მიხედვით, თუ რამდენ ტკივილს გრძნობთ და რა არის თქვენთვის კომფორტული.ზოგადად, დაიწყეთ დაბალი ინტენსივობით და თანდათან გაზარდეთ, სანამ არ იგრძნობთ სასიამოვნო შეგრძნებას.

②ელექტროდების განთავსება: დაადეთ TENS ელექტროდის ლაქები მტკივნეულ ადგილზე ან მის მახლობლად.ტერფის დაჭიმვის დროს შეგიძლიათ მოათავსოთ ისინი ტერფის გარშემო არსებულ კუნთებზე ან პირდაპირ იქ, სადაც ის გტკივა.დარწმუნდით, რომ ელექტროდის ბალიშები მჭიდროდ დაამაგრეთ თქვენს კანზე.

③აირჩიეთ სწორი რეჟიმი და სიხშირე: TENS ელექტროთერაპიის მოწყობილობებს, როგორც წესი, აქვთ სხვადასხვა რეჟიმი და სიხშირე.რაც შეეხება ტერფის დაჭიმვას, შეგიძლიათ მიმართოთ უწყვეტ ან პულსირებულ სტიმულაციას.უბრალოდ აირჩიე რეჟიმი და სიხშირე, რომელიც კომფორტულად გრძნობს თავს, რათა მიიღოთ მაქსიმალური ტკივილის შემსუბუქება.

④ დრო და სიხშირე: დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მუშაობს თქვენთვის საუკეთესოდ, TENS ელექტროთერაპიის ყოველი სესია ჩვეულებრივ უნდა გაგრძელდეს 15-დან 30 წუთამდე და რეკომენდებულია მისი გამოყენება 1-დან 3-ჯერ დღეში.როდესაც თქვენი სხეული რეაგირებს, მოგერიდებათ თანდათან დაარეგულიროთ გამოყენების სიხშირე და ხანგრძლივობა საჭიროებისამებრ.

⑤ სხვა სამკურნალო საშუალებებთან კომბინირება: ტერფის დაჭიმვის შესამსუბუქებლად, შესაძლოა უფრო ეფექტური იყოს თუ TENS თერაპიას სხვა სამკურნალო საშუალებებთან დააკავშირებთ.მაგალითად, სცადეთ სითბოს კომპრესების გამოყენება, ტერფის ნაზი დაჭიმვის ან რელაქსაციის ვარჯიშების გაკეთება, ან თუნდაც მასაჟის გაკეთება - მათ შეუძლიათ ერთად იმუშაონ ჰარმონიულად!