ნახაზზე ნაჩვენები მოწყობილობაა R-C4A. გთხოვთ, აირჩიოთ EMS რეჟიმი და აირჩიოთ ფეხი ან თეძო. ვარჯიშის დაწყებამდე დაარეგულირეთ ორი არხის რეჟიმის ინტენსივობა. დაიწყეთ მუხლის მოხრისა და გაშლის ვარჯიშების შესრულებით. როდესაც იგრძნობთ დენის გამოთავისუფლებას, შეგიძლიათ ძალა მიმართოთ კუნთების ჯგუფის წინააღმდეგ ან კუნთების შეკუმშვის მიმართულებით. შეისვენეთ, როდესაც ენერგია გამოგელევათ და გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო მოძრაობები დასრულებამდე.
1. ელექტროდის განთავსება
კუნთების ჯგუფების იდენტიფიცირება: ფოკუსირება მოახდინეთ ოთხთავა კუნთზე, განსაკუთრებით vastus medialis-ზე (ბარძაყის შიდა მხარე) და vastus lateralis-ზე (ბარძაყის გარეთა მხარე).
განლაგების ტექნიკა:თითოეული კუნთოვანი ჯგუფისთვის გამოიყენეთ ორი ელექტროდი, რომლებიც კუნთოვანი ბოჭკოების პარალელურად უნდა იყოს განთავსებული.
შუა ძვლის ფართო კუნთისთვის: მოათავსეთ ერთი ელექტროდი კუნთის ზედა მესამედზე, ხოლო მეორე - ქვედა მესამედზე.
გვერდითი კუნთის vastus lateralis-ისთვის: ანალოგიურად, მოათავსეთ ერთი ელექტროდი ზედა მესამედზე, ხოლო მეორე შუა ან ქვედა მესამედზე.
კანის მომზადება:წინაღობის შესამცირებლად და ელექტროდის ადჰეზიის გასაუმჯობესებლად კანი გაიწმინდეთ სპირტიანი ხელსახოცებით. კონტაქტის გასაძლიერებლად დარწმუნდით, რომ ელექტროდის არეში თმა არ არის.
2. სიხშირისა და პულსის სიგანის არჩევა
※ სიხშირე:
კუნთების გასაძლიერებლად გამოიყენეთ 30-50 ჰც სიხშირე.
კუნთების გამძლეობისთვის, დაბალი სიხშირეები (10-20 ჰც) შეიძლება ეფექტური იყოს.
პულსის სიგანე:
კუნთების ზოგადი სტიმულაციისთვის, პულსის სიგანე დააყენეთ 200-300 მიკროწამს შორის. პულსის უფრო ფართო სიგანემ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ძლიერი შეკუმშვები, მაგრამ ასევე შეიძლება გაზარდოს დისკომფორტი.
პარამეტრების რეგულირება: დაიწყეთ სიხშირისა და იმპულსის სიგანის სპექტრის ქვედა ბოლოდან. თანდათან გაზარდეთ ტოლერანტობის მიხედვით.
3. მკურნალობის პროტოკოლი
სესიის ხანგრძლივობა: თითოეული სესიისთვის 20-30 წუთი უნდა იყოს.
სესიების სიხშირე: კვირაში 2-3 სესია ჩაატარეთ, სესიებს შორის საკმარისი დროის გათვალისწინებით.
ინტენსივობის დონეები: კომფორტის შესაფასებლად დაიწყეთ დაბალი ინტენსივობით, შემდეგ გაზარდეთ მანამ, სანამ არ მიიღწევა ძლიერი, მაგრამ ასატანი შეკუმშვა. პაციენტებმა უნდა იგრძნონ კუნთების შეკუმშვა, მაგრამ არ უნდა განიცადონ ტკივილი.
4. მონიტორინგი და უკუკავშირი
დააკვირდით რეაქციებს: დააკვირდით კუნთების დაღლილობის ან დისკომფორტის ნიშნებს. სესიის ბოლოს კუნთი უნდა დაღლილი იყოს, მაგრამ არა მტკივნეული.
კორექტირება: თუ ტკივილი ან ზედმეტი დისკომფორტი შეინიშნება, შეამცირეთ ინტენსივობა ან სიხშირე.
5. რეაბილიტაციის ინტეგრაცია
სხვა თერაპიებთან კომბინაცია: გამოიყენეთ EMS, როგორც დამატებითი მიდგომა ფიზიოთერაპიის ვარჯიშებთან, გაჭიმვებთან და ფუნქციურ ვარჯიშთან ერთად.
თერაპევტის ჩართულობა: მჭიდროდ ითანამშრომლეთ ფიზიოთერაპევტთან, რათა უზრუნველყოთ, რომ სასწრაფო სამედიცინო დახმარების პროტოკოლი შეესაბამებოდეს თქვენს საერთო რეაბილიტაციის მიზნებსა და პროგრესს.
6. ზოგადი რჩევები
შეინარჩუნეთ ჰიდრატაცია: კუნთების ფუნქციონირების მხარდასაჭერად, დალიეთ წყალი ვარჯიშების დაწყებამდე და შემდეგ.
დასვენება და აღდგენა: გადატვირთვის თავიდან ასაცილებლად, მიეცით კუნთებს საშუალება, სათანადოდ გამოჯანმრთელდნენ EMS სესიებს შორის.
7. უსაფრთხოების მოსაზრებები
უკუჩვენებები: მოერიდეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარების გამოყენებას, თუ გაქვთ რაიმე იმპლანტირებული ელექტრონული მოწყობილობა, კანის დაზიანება ან ჯანდაცვის სპეციალისტის მიერ რეკომენდებული ნებისმიერი უკუჩვენება.
საგანგებო სიტუაციებისთვის მზადყოფნა: იცოდეთ, თუ როგორ გამორთოთ მოწყობილობა უსაფრთხოდ დისკომფორტის შემთხვევაში.
ამ მითითებების დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ ეფექტურად გამოიყენოთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება წინა იოგების რეაბილიტაციისთვის, გააძლიეროთ კუნთების აღდგენა და ძალა და ამავდროულად მინიმუმამდე დაიყვანოთ რისკები. ყოველთვის პრიორიტეტად მიანიჭეთ ჯანდაცვის პროვაიდერებთან კომუნიკაციას, რათა პროგრამა ინდივიდუალურ საჭიროებებზე მორგებული იყოს.
გამოქვეყნების დრო: 2024 წლის 8 ოქტომბერი
